この間、テレビでマラソン選手は、スジ肉をヨク食べるっっ!!!!
って言ってて…
へ～っ、そうなんやぁ～
ってコトで、ダンサーもコラーゲンをシッカリ摂らないとっっ
昔、アキレス腱を痛めた時もスジ肉をイッパイ食べてたし、今回もまたお世話にならないと…ねっっ
皮膚の70％、腱の80％、骨の20％はコラーゲンで出来てるんやって!!!!
私が腱を切ったのはコラーゲン不足?!?!
年を取る とともに、減っていくっていうもんね～
コラーゲンは構造タンパク質とも呼ばれ、全身に分布して、とくに皮膚、骨、歯、軟骨、腱、血管壁などを整え、そのそれぞれの細胞と細胞を結びつけたり、弾力性を持たせたり、骨にカルシウムを補給したり、骨や臓器などの補強や形を正常に支持する働きを果し、健常な生命活動を行う上に大変重要なものです。
ってさ
コラーゲンって、お肌プルプルになるだけじゃナイんやね～
●軟骨●鶏の手羽●鶏ガラ●牛や豚の皮●牛すじ●羊肉（マトン）●カレイ●ヒラメ●すっぽん●うなぎ●マシュマロ etc…
今日の私の晩御飯メニューは、
カレイの煮付けに山芋のたんざく、おくらも食べたし、ビタミン補給にモヤシの白だしあえにお味噌汁
お腹イッパイです
昨日、お休みだったので…
久しぶりにデコってみましたぁ～
去年に買ったDSにクリアケースをつけて、その上にっっ
暇を見つけては、チョコットずつデコってたのが
昨日、ついに完成～です
ピンクのDS(ホントは、黒が欲しかったけど… )
なので、ハートをモチーフにしてみましたぁぁぁぁ
どーかなぁ～??
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昨日は、ゲネプロお疲れ様でしたっっ
楽しんで踊れた人、緊張した人、間違えちゃった人…
いろいろだったと思うけど、BON先生の言ってはった通り
まだあと20日間あるので、イッパイ♪イッパイ♪練習出来るし、
2月10日にもう一度全体リハも増えたので、
本番の大成功目指して、
残り20日間ガンバっていきましょ～っっ
そして、昨日…
『オモシロイもの、見つけたのでぇ～ 』って、ふきちゃんがお風呂の入浴剤をくれましたぁ～
お風呂大好きなわたしとしては超楽しみで、早速入れてみましたぁ～!!!!
するとっ?!
出てきたのは、茶碗風呂で居眠り目玉おやじ～
ガンバった後には、睡眠が必要じゃのぅ～ とのコトで、昨日はメチャ
グッスリ寝ましたぁぁぁぁ～
ふきちゃん、ありがとねっっ
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ダンスフェスティバルのゲネプロで～す
パンフ用の写真を撮ってもらったり、本番どおりの順番でクラスごとに
踊っていきますよぉ～
寒い毎日が続いてるから、体調管理していきましょ～
忘れ物のないよぉ～に、また、明日スタジオでっっ
けい君がロスから元気に昨日帰って来て…
実は、お買い物を頼んでましたっっ
大好きなブランド、Ａｂｅｒｃｒｏｍｂｉｅ＆Ｆｉｔｃｈ !!!!
いつもNEW YORKに行くと買いだめしてくるけど、今回はその姉妹ブランドであるＨｏｌｌｉｓｔｅｒで、
色やらデザインは、けいにお任せ～っって ♥
NEW YORKには、Ｈｏｌｌｉｓｔｅｒ ないのよねっ
かわいいっっ
もうチョット暖かくなったら着よっかなぁ～
けいへ～♪
わざわざ買いに行ってくれてサンキュ～ッッ
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