お疲れ様でした！

ミンナ、腰大丈夫ー？
痛くない？
寝る前にお風呂でシッカリ温まって、
そして、昨日説明したように
腰のストレッチをしててね。
これからまだイッパイ練習しないといけないので、
痛くならないよう、
シッカリケアをお願いします！

きっと、腹筋と背筋がいるので、
プランク毎日してくれると嬉しいー。
レッスンでも少しずつやっていこね。

2人組みのところ、ムリする事なく、
ムリやったらスグ言ってくださいませ。
まだまだ変更可能なのでー。

じゃあまた来週ガンバろー！

お疲れ様でした！

今日から振り付け開始しましたっ。
2人とも覚えるの早いー！笑笑
来週は、少しだけ進みたいと思います。
少し大技があるので、
身体を傷めないように、ムリしないように
練習させて下さい。
少しでも不安があったら止めるので、
遠慮なく言ってね。

では、また来週〜〜！

レッスンお疲れ様でした。

おくださん、曲編ありがとうございましたー！
カッコイイです。
フットルースも完成したので、
早速来週から振り付け開始しますか？
どーでしょ？

では、
また来週ね。

mtg、ありがとうございました！

曲、決定ー。
どのクラスも早い！笑笑

おくださん、曲編お願いします。
楽しみにしていますー。

mtgの日時、書き込みお願いします。